【寶寶♥副食品】增強免疫力就吃馬鈴薯玉米沙拉吧 @ babysassi 誰是寶貝

寶寶皮膚長濕疹

【寶寶常長濕疹？】

媽咪除了注意寶寶身體清潔護理外
也能同時從吃的方面著手！
馬鈴薯含豐富營養，也有呵護肌膚的功效。
清爽的沙拉，剛好也適合炎熱的夏季，
若寶寶沒什麼胃口，準備這道準沒錯！

食材：

馬鈴薯一顆
水煮鮪魚罐頭半罐
胡蘿蔔 25g
玉米醬 20cc
貝爾佩斯乾酪 10g

適合一到兩歲以上的嬰兒

營養大解析

馬鈴薯

馬鈴薯營養豐富，而且易為人體消化吸收，有豐富的維生素A和維生素C以及礦物質，含有大量木質素等。蛋白質比大豆還好，最接近動物蛋白。含豐富的賴氨酸和色氨酸，富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預防腦血管破裂可以促進腸道蠕動，保持腸道水分，有預防便秘和防治癌症等作用，對調解消化不良又有特效。

從營養和易吸收的角度來看，6個月以上的寶寶就可以吃馬鈴薯泥了。

胡蘿蔔

胡蘿蔔素，能去肺火，治療小感冒，還有利於嬰幼兒的視覺發育,可以增強嬰幼兒對外界環境的適應力。

胡蘿蔔素又可以在人體內轉變成維生素A。維生素A有保護眼睛、促進生長發育、抵抗傳染病的功能。而缺乏維生素A，寶寶就容易皮膚乾燥，易患乾眼病、夜盲、生長發育遲緩，骨髓、牙齒生長不良等症。

如果在生長發育旺盛的嬰幼兒期胡蘿蔔素攝入量不足，將會影響寶寶的健康成長，導致免疫力下降易感冒生病等。

從寶寶4個月大開始，就應該添加β-胡蘿蔔素蔬菜製成的泥狀食品。一方面補充嬰兒成長所需的營養，另一方面，也可讓寶寶嘗試並適應多種多樣的食物，為今後順利過渡到成人飲食打好基礎。

玉米

玉米營養豐富，但它缺少菸酸，多吃容易得菸酸缺乏症（癩皮症），而且膳食纖維含量多，影響寶寶其他營養物質的吸收，不適合長期、單一食用，對嬰幼兒來說更是不能多吃，適時、適量食用就可，另外玉米雖然有不飽和脂肪酸，對大腦有好處，但不只是不飽和脂肪酸對大腦有好處，其他物質如膽鹼、卵磷脂、牛磺酸、蛋白質等都對智力有促進作用，

預防濕疹要註意哪些方面呢？

    1、避免用熱水燙洗以及過度搔抓等，避免再一次對皮膚造成刺激。

    2、少接觸化學成份用品。

    3、在外出時要保護好患處，避免患處受風或被陽光長時間照射，以免導致皮膚幹燥而加重病情。

    4、要盡量穿柔軟、寬松的棉質或其他天然纖維製成的衣服，少穿會引起過敏的人造纖維及毛料等制成的衣服，以免加重過敏症狀。

    5、要註意控制室內的溫度及濕度。過於悶熱或過於幹燥的環境都可導致濕疹病情的反復。    春季多吃芹菜可預防濕疹

濕疹是嬰幼兒常見病，尤以春天多發。過敏體質的寶寶在受到一些致敏因子刺激後，就可能引發濕疹，春天裡多見的過敏因素是寶寶吸進瞭空氣中的花粉、粉塵或蟎蟲等。專傢建議，可在平常飲食上讓寶寶多吃些芹菜，可預防濕疹。芹菜內含豐富的纖維、維生素B2及維生素C，還有大量的礦物質、微量元素、芹菜具有化濕、利濕等功效，可有效防治濕疹的復發。

生活小細節

    被子：晚上睡覺時，不宜蓋太厚的被子。過熱的話，也容易產生濕疹。此外，床上的被子和墊子，要及時清洗晾曬，否則容易產生蟎蟲。蟎蟲也是引起濕疹的一個重要因素。

    洗浴護膚：在選用護膚品或洗浴用品時，然後選擇適合寶寶皮膚的產品。一般而言，春季的皮膚，首先要做好防乾燥和潤膚。

    居傢環境：如果傢裡開空調，溫度不宜太高。若開空調，室內空氣可能會乾燥，所以要適時開窗戶透氣，避免幹燥的環境。一般9：00—11：00，15：00-17：00開窗較好。

    如果有濕疹，病人家裡最好不要養寵物，如鳥、貓、狗等。