babysassi 誰是寶貝

【寶寶不易入睡、常驚醒？】可能是因為「缺鈣」！

寶寶 6 個月後開始長牙，骨骼也加速生長，每日需要的含鈣量增加。
除了從奶粉、母乳中取得鈣含量，
媽咪們可以開始從副食品中提供為寶寶補充鈣質，
就從最簡單的「雞蛋豆腐粥」開始著手吧！

※準備食材：

豆腐---80克

雞蛋---1顆

白粥---1小碗(約200g)

食譜適合六個月以上寶寶

不僅讓寶寶好睡，還讓寶寶頭好壯壯！ 

蛋黃營養豐富，對寶寶的腦部發育大有益處！

豆腐含豐富鈣質，有助於寶寶的骨骼及牙齒生長！

這兩種食物是寶寶副食品的首選食材，

除了因為兩種食物都含有豐富營養之外，還很好吞嚥。

不過兩種食物好歸好，吃適量就好，營養均衡還是最重要！

媽咪注意！！！　豆腐菠菜不該同吃 

媽咪注意！別將豆腐與菠菜一起烹煮唷！因為這會阻礙寶寶吸收鈣質。

除食補外，以下４方法也有助於寶寶更好睡：

1、為寶寶建立睡眠時間表，了解一天睡眠時間的分布，再進行調整計畫。

2、睡覺時將房間燈光均關上，且避免擺設、使用電子用品。

3、接近睡覺時間，爸媽停下一切活動，放些輕柔的音樂，讓寶寶鎮定情緒，有助於入眠。

4、幫寶寶稍微按摩、搓揉一下四肢，放鬆寶寶肌肉，寶寶會更好睡。

按讚加入【誰是寶貝】粉絲團，一首私藏懷孕、生產、育兒新知！