babysassi 誰是寶貝

【適當的午睡，能幫助提升寶寶學習能力！】

寶寶吃完飯後，約休息半小時~一小時，

讓寶寶停下一切活動，讓寶寶準備睡午覺吧！

研究發現，4～5歲的孩子如果有午睡的習慣，出現過動與情緒障礙的比例會比較低。

午睡對於孩子的情緒發展與學習力是有助益的，通常睡過午覺後寶寶情緒會比較溫和不易暴躁，

反應會比較敏捷、注意力也會較集中，在這種狀況下當然可以提高學習能力。

寶寶最佳的午睡時間？

最好在午餐後，讓肚子裡的食物消化一些後再進行！
一般通常在11點半到12點之間吃午餐，所以午睡的時間最好在下午1點左右。
建議：午睡的時間最好不要晚於下午2或3點，因為這樣會影響到晚上的睡眠時間。

寶寶最佳的午睡條件？

1、固定的時間和固定的地點進行
2、將室內光線調暗
3、給寶寶一個安靜的環境
3月大左右寶寶可以墊約3公分高的枕頭，讓寶寶在床上仰睡，避免趴睡。

寶寶最佳的午睡長度？

1-3歲的孩子，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時；
3-6歲的孩子，午睡時間一般為1-1.5小時，總共睡眠時間為12小時。
寶寶的午睡時間不宜過長，專家建議，學齡前的孩子午睡時間最好不要超過2.5小時。

寶寶最適合的環境溫度？

午睡溫度24-25度為佳。

　貼心小提醒

夏天，為了控制室內溫度，媽咪可能會給寶寶開空調或者小風扇，
但要注意，午睡時要在寶寶腹部蓋上一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。

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