babysassi 誰是寶貝

還記得有句話曾說道：「子宮好，女人才好。」亦或「子宮好，女人才美麗。」
子宮對女性朋友來說究竟多重要呢？除了每月的月經來潮與生育功能外，它還具備免疫、內分泌、延緩衰老……等功能。正它如此重要，我們更應該好好呵護我們的秘密基地－子宮。

美麗的媽咪們在懷孕期間，為了容納日漸長大的寶貝，子宮會變為原本數倍大，若產後又沒有適當的休養，經常下蹲勞動或幹重活，將容易導致子宮脫垂，即是所謂的子宮離開原來位置，下垂到陰道或陰道外。

為了子宮的健康，媽咪在生產後可以這樣做－

1. 以母乳哺育，促進子宮收縮。可愛的寶寶在喝奶的同時也能刺激媽咪的乳頭，此時身體便會產生「宮縮素」，幫助子宮復原。但需注意，如果同時又懷孕了，那麼就得先詢問醫生是否可繼續哺育。

2. 替子宮部位做按摩，將手放在肚臍周圍，做順時針環形按摩，幫助子宮收縮。

3.注意私密處清潔。產後易有分泌物，此時需特別注意保養，避免感染、發炎，進一步影響子宮的恢復。

4.從產後第14~18天起，開始練習膝胸臥式每次2-5分鐘。先將身體採跪伏姿勢，使頭側向一邊，雙手屈起貼於胸部兩側之床面，雙膝分開與肩同寬，胸部與肩部儘量接近床面。另外，此姿勢也可舒緩子宮後傾之症狀。

5. 除西藥之外，也可飲用生化湯，同時也具瘀活血的功效，可促進子宮恢復，但需注意不可飲用超過一週，太過有可能導致不斷出血。

小提醒：產後子宮復原需要6-8週的時間，媽咪們千萬不要操之過急！
 

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