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「少吃一餐，能幫助瘦身嗎？」
「哺乳後感到飢餓，可以多吃一點嗎？」
「完全不吃澱粉食物可以嗎？」
許多媽咪在誕下可愛的寶寶後，便開始擔憂該如何恢復過去那纖細窈窕、玲瓏有致的身材，不過有時媽咪太急於減肥，反而容易犯下不少錯誤，讓我們來看看有哪些吧！
 

1.月子期間補過頭
坐月子一直是媽咪們專屬的調養黃金期，而熱心親朋好友們也會替媽咪們準備上許多補品，若毫無節制大口吃喝，將使體重直線飆升！
2.哺乳後，吃下過量食物
雖說哺乳可幫助瘦身，但若毫無克制狂吃，不僅瘦不下來，反可能又多上一圈！
3.不吃早餐，或一天只吃兩餐
這麼做容易使身體的新陳代謝率降低，影響減重成效，而身體也會因為接受到肌餓感，下一餐往往會吃進更多食物。
4.過度節食，營養失衡
產後有許多媽咪們會選擇親餵母乳，若過度節食將影響母乳分泌。
5.完全不吃澱粉食物
人體的有氧系統主要是藉由碳水化合物和脂肪來提供能量，如果完全不吃澱粉、熱量又不足，身體就會開始燃燒蛋白質。雖說蛋白質也可以提供能量，但蛋白質是肌肉組織的重要成份，若碳水化合物不足，蛋白質就會取而代之被燃燒，造成新陳代謝降低。
良好的飲食習慣應該要－
1.正確的飲食比例與用餐順序
月子期間的飯類、蛋白質、蔬菜理想比例為1：2：3，而用餐順序建議先喝湯、吃菜，接著再吃飯。
2.依照運動強度適時調整飲食
沒有運動時，至少要吃到基礎代謝熱量；有運動時，則必須適時增加營養食物進來。
3.將白米飯改為五穀米、糙米降低熱量攝取
可將常吃白米飯改為五穀米、糙米飯，降低熱量的同時，也不容易出現餓肚子的狀況。
4.挑選天然食材，少吃加工食品
加工的食品往往會加入許多的人工色素和化學添加劑，不僅營養價值不高，還會容易增加肝腎負擔。
5.少油、少鹽、少調味料
金黃酥脆的炸物雖然誘人，但背後隱含的熱量相當的高，除了不利減重，若長期高油、高鹽也容易導致心血管疾病。
 
看更多產後瘦身操：
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什麼是子宮外孕？
一般來看，精子在通過陰道抵達子宮腔後，會在輸卵管壺腹部等待的卵子見面，直到精子和卵子結合為受精卵，便會透過輸卵管順利送到子宮腔內著床發育，而子宮外孕是指受精卵在子宮腔以外著床懷孕，但子宮腔以外的地方沒有良好的生長環境，導致胎兒成長至某一程度之後便會死亡，或將著胎部份撐破而造成大量腹內出血，甚至休克死亡，因此子宮外孕對於孕媽咪來說是相當危險的！
子宮外孕又會對媽咪產生什麼樣的傷害？
1.不正常出血
陰道出現持續性滴血症狀，或突然間大量出血。初期子宮外孕的症狀非常輕微，不易被診斷，許多婦女會將不正常出血誤以為是正常的月經而耽誤診斷時機。
2.嚴重腹部疼痛
由於胚胎在不正確的地方發育，會造成下腹部抽痛、悶痛、撕裂痛，若是在輸卵管懷孕，則會造成輸卵管腫脹、疼痛，若是胚胎破裂，就會造成大出血。
3.其它症狀 
有可能出現肩膀疼痛、骨盆疼痛、肛門周邊疼痛、輕微腹瀉、全身蒼白無力等。
子宮外孕好發於哪些族群？
1.採「人工生殖」受孕。
2.女性荷爾蒙與黃體素過高。懷孕初期，這些激素應會適當減少，以刺激卵子慢慢通過輸卵管到達子宮，若這些激素過高，就會造成受精卵停留在輸卵管上，造成子宮外孕。
3.曾具有輸卵管發炎病史或曾做過輸卵管手術。
4.本身輸卵管發育異常。
5.進行過多次人工流產者。
6.在體內放置避孕器，然而避孕失敗者。
7.長期吸菸者。
8.先前有過子宮外孕者。
9.骨盆腔、陰道反覆發炎。
該如何預防子宮外孕？
1.若驗孕棒證實已成功受孕，第一時間應立即刻進行腹部超音波檢測，確認胚胎著床位置是否正確。
2. 由於懷孕乙型人類絨毛膜性腺激素（β-hCG）大量上升。在尿液測試時呈陽性反應。受精卵受精6週左右時，正常懷孕的話，絨毛激素在48小時內，會上升66%以上。若低於66%，則要懷疑是流產或子宮外孕。
 
「babysassi誰是寶貝，關心孕媽咪的健康。」
 
看更多媽咪孕期護理：
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「我家孩子都2歲多了！這話都說不好？是不是有問題？」
「我家寶貝每天都不怎麼說話，該如何是好？」
「這都3歲了！我的孩子依然只會爸爸、媽媽，其他詞都不會！」
「我的孩子都聽得懂，也會跟著指令走，但就是不開口講話！」
 
孩子語言發展快與慢，一直是父母頗為擔憂的問題。根據統計，兒童語言發展遲緩的盛行率約為3～10%，甚至有時逼近19%，且有逐年攀升的趨勢，影響兒童與人正常交流不說，更有可能造成心理、行為調適不良等問題。
我們都清楚，每位孩子在學習上本就不盡相同，舉個例子：有些孩子學的飛快，活像是一個小小演說家，一張小嘴似乎永遠停不下來；有些孩子過了老半天，卻只說了隻字片語，隨即便沉默以對。話雖如此，但仍有一些重要的參考指標：
1.二歲後仍無任何語彙出現、無法理解指令。
2.三歲依然無任何完整句子出現，且說話含糊，難以理解。
3.五歲後，語句依然不完整。
（如欲了解孩子全方位的成長指標，詳見衛生局_兒童發展檢核表）
 
哪些狀況可能造成孩子語言發展遲緩？
1.家庭因素影響
家庭氣氛不佳、隔代教養、父母過度保護或忽略等，使孩子少有語言互動的機會，在「學語前期」聽覺刺激過少、聽語詞指令的理解度差，進而導致發展遲緩。
2.聽覺障礙
因聽覺受損影響語言學習，由其若是僅有單耳聽覺障礙，父母更加難以察覺，而孩子對其中一側的聲音仍有反應，但聽知覺辨識度差相對比雙耳差，造成語言發展遲緩。
3.先天因素影響
如嚴重早產、染色體異常、腦性麻痺等，影響大腦神經系統，進而導致理解能力、語言能力、動作能力等受損。
4.其它因素影響
受選擇性緘默症、自閉症、接受性失語症、過動症等影響。
（更多關於選擇性緘默症詳見：突然不說話的孩子－認識選擇性緘默症 )
 
孩子出現語言遲緩的問題，除了看醫生外，還有什麼方式可幫助他呢？
1.與孩子一同閱讀繪本，對話式共讀有助於促進親子關係及增進語言認知發展。
2.放慢語速與孩子對談，可加上手勢、表情幫助孩子理解。
3.模仿動作與發音，如：火車的鳴笛聲、動物的叫聲等，吸引孩子模仿學習。
4.多給孩子一點思考和回答的時間，鼓勵孩子勇於表達。
5.可帶孩子去各種場合走走，如：公園、賣場、遊樂場等，教導孩子嘗試各種新事物及詞彙。
6. 儘量讓小朋友完成能力所及之事務，不剝奪孩子學習的機會。
7. 與孩子玩發聲和猜聲音的遊戲。
語言發展遲緩必須儘早治療，千萬別以為孩子是「大隻雞慢啼」！認為孩子不會說話是正常的，一旦延誤後果將不堪設想。
 
看更多寶寶常見症狀：
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關於便秘這件事，其實不是只有大人才有這樣的困擾，就連我們心愛的小寶貝也都有可能產生便秘的狀況，便秘除了會使寶寶忍不住哇哇大哭、大發脾氣之外，更可能造成食慾不振、活動力低落等種種不良反應，再加上寶寶的表達能力不似大人，可準確說出自己的不適感，因此更需要父母的悉心照料，才能儘早幫助寶寶儘早脫離便秘之苦。
首先，應先了解哪些原因可能會造成寶寶便秘？
1.媽咪的飲食太燥熱
親餵母乳的媽咪們平日應注意自己的日常飲食，是否因吃了過多辛辣、燥熱性的食物而導致母奶寶寶產生便秘的情形。
2. 心理因素影響寶寶正常排便
(1)若寶寶的主要照顧者突然有所變動，或寶寶平時的生活環境突然轉變時，多少會造成寶寶焦慮、睡不好等的心理壓力，間接也造成寶寶便秘的情形。
(2)幼兒時期便秘發生的時間點，往往都是出現在訓練自行如廁時，有些家長對小朋友的排便習慣太過要求，反而引起孩子的反抗心理，又或者孩子本身對上廁所這件事感到抗拒，引此引發便秘。
3.受配方奶成分影響
配方奶成分是經過調配的，不像母乳那麼天然、容易吸收和消化，對某些腸胃功能較弱的寶寶來說，可能會因為吃到配方不適合的嬰兒奶粉產生便秘狀況，此時可試著更換一下不同廠牌的奶粉來改善。
4.副食品、蛋白質營養不均衡
當寶寶攝取副食品的食量不均衡的狀況下，若再碰上寶寶天生脾胃較虛、本身腸胃功能發育不成熟時，將引起寶寶消化系統的便秘現象。此外，製作寶寶副食品時也需注意，若蛋白質攝取量太高，而其他營養攝取太少，也容易使寶寶腸道菌相失衡，進而造成寶寶糞便偏鹼性乾燥的狀況而發生便秘等情形。
5. 先天性巨大結腸症
如果寶寶從出生後就不斷產生便秘的問題，那麼很有可能是先天性巨大結腸症造成的。患有此病症的寶寶通常在出生後幾週，就能被診斷出此問題，症狀包括：胎便延遲排出、腹脹、嘔吐，體重過輕等。
6. 甲狀腺素分泌不足
甲狀腺素分泌不足，會減緩腸胃道蠕動的頻率，這可能會導致孩子嚴重便秘。甲狀腺功能低下的問題在任何年紀都有可能發生。
7. 其他疾病或藥物影響
糖尿病、囊腫纖維症、鉛中毒，或是血液中礦物質與電解質失衡都可能造成便秘，而正在服用某藥物也有可能影響寶寶正常排便。
 
該如何替心愛的寶寶緩解便秘之苦？
 

看更多寶寶按摩教學影片：https://www.babysassi.com.tw/website_module.php?website_module_classify_sn=132
3.在肛門口處塗抹少許的凡士林，亦可幫助寶寶緩解。
4.從飲食習慣開始調整。
5.適時替寶寶補充一些益生菌製劑。
6.協助寶寶建立良好排便習慣。寶寶在進食後腸蠕動會加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食後讓寶寶排便，建立起排便的條件反射。
 
若寶寶出現以下情況，應儘快請就醫：
1.每次排便都相當費力，或是數天都未解便，用上述方法皆無法有效幫助排便時。
2.寶寶排出的糞便相當乾硬且沾有血跡。這時得先檢查寶寶的肛門是否出現裂傷，並儘快請醫師協助診治。
3.除了便秘之外，又合併其他症狀。如：腹痛、嘔吐或發燒時，可能就不是單純的便秘，同樣需請醫生協助診治。
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根據統計，全球婦女平均自然絕經年齡為 50～52 歲。但實際上，絕經年齡也會因人種和所處地區、日常生活習慣而有些許差異，而所謂「卵巢早衰」則是在40歲前便產生持續性閉經和性器官萎縮的現象，閉經往往會伴隨血促性腺激素水平升高，雌激素水平降低，並有不同程度的低雌激素症狀，進而出現面部潮紅、多汗、性慾低落等。若未加以治療，一旦卵巢分泌功能急速下降，將等同提早進入更年期，緊接著骨質疏鬆、心血管疾病、肥胖等機率也會大幅增加。
什麼情況可能會使卵巢早衰？
1.先天因素影響，如：家族中曾出現卵巢早衰者、X 染色體異常。
2.曾接受卵巢切除手術、化學治療或放射線治療等，進而影響卵巢功能受損者。
3.喜愛抽菸、飲酒，影響卵巢功能，導致提早停經。
4.受環境污染或有害物質影響。如：空汙、放射線照射、農藥、塑化劑、雙酚A等。
5.曾受病毒、細菌感染。如：曾受到腮腺炎病毒感染並發卵巢炎或是骨盆腔感染，續發卵巢炎，破壞了卵巢功能，使卵巢對垂體的促性腺激素的刺激不敏感，沒有產生應有的反應，出現卵巢早衰的情況。
6.患有子宮內膜異位症。
7.本身卵巢發育不良，或卵巢原始濾泡太少、過度流失。
8.因自體免疫疾病所引起，如：類風濕性關節炎、甲狀腺機能低下、糖尿病、紅斑性狼瘡等。
9.生活壓力過大、作息不正常。
10.體重過重或過輕。
11. 自身酶缺陷，造成體內雌激素水平低下，出現卵巢早衰的症狀。
10招預防卵巢早衰
1.培養良好作息，充足睡眠、避免熬夜。
2.飲食均衡，並補充植物性雌激素。
3.保持心情愉快，避免壓力過大影響身體內分泌調節。
4.如果突然有超過4～6個月無月經，或月經週期縮短，應立即就醫。
5.不亂補充雌激素類藥物，避免干擾自身內分泌平衡。
6.規律運動，促進身體新陳代謝和血液循環，可增強抵抗力，延緩器官衰老。
7.做好個人護理，注重私密處清潔保養。
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8.若有性生活，應注意事前、事後的衛生與清潔。
9.若暫時無生育打算，應做好避孕措施，儘量不要人流，避開傷害卵巢的一切因素。
10.戒煙戒酒。
 
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「懷孕」通常被認為是女人生命中最美麗的時候，媽咪臉上洋溢著幸福的笑容，獨特的快樂與滿足感融入生活中的每一刻，肚子裡逐漸活躍成長的小生命，讓每位孕媽咪們意識到她即將展開一段新生活。

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親愛的姐妹們，妳曾有過經痛的經驗嗎？
根據統計，約有五到九成的育齡女性都曾發生過經痛，然而經痛發生的時間、頻率以及嚴重程度卻不盡相同。此外，經痛是其實是一種很主觀的感受，在旁人眼中其實也很難理解到底有多不舒服。

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寶寶新陳代謝較快，玩不到一會兒就滿頭大汗！尤其到了酷熱難耐的夏季，如果沒有好好清洗頭髮的話，很容易就產生令人難以忍受的黏膩感，甚至有可能因此產生頭皮毛孔阻塞的狀況。

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「惡露」其實指的是產後陰道所排出的分泌物。這些分泌物裡混合了胎盤碎片、胎膜、子宮內的殘血、黏液、白血球等物質，隨著時間轉換，惡露的顏色與出血量也會開始有所轉變。
產後 1～3 天（紅惡露）→惡露的顏色大多呈暗紅色或紅色，同時飄散著類似魚腥味的味道，出血量和經血差不多，不過有時甚至會比經血再多上一些，當媽咪生產後第一次起床或經過一段長時間的臥床休息後，起身時陰道可能會突然湧出較多的惡露，這是正常的現象，媽咪們不需太過擔心。 

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選擇性緘默症是一種社交焦慮症，患者具有正常説話的能力，與家人相處時非常自然，甚至相當活潑多話，然而但在特定情境下，如：學校或其他公共場合時，卻無法正常表達，甚至長達1個月以上都不說話，同時會顯得不太願意參與團體活動，乍看之下似乎是害羞所引起，但實際上這樣的程度與時間長度明顯已與害羞有所不同。
選擇性緘默症，其實遠比想像中還要常見。根據調查，在一群8歲以下的孩子中，每140位中有1位是患者，比例上女性又比男性還要多。但其實選擇性緘默症亦有可能發生於各個年齡，從孩童時期持續到成年皆有可能，這種症狀也並非是全是父母疏於照顧或者孩子曾受虐待所造成，引發選擇性緘默症的因素，大多是無法解釋的。

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寶寶剛出生時皮脂滲透得較為旺盛，肌膚也會顯得較為滋滑。但3個月後，皮脂量便會逐漸降低，此時就需要外在產品進行輔助。而寶寶的肌膚與大人相同，也會有正常、偏乾、敏感……等各種膚質，一般來說可分為4種。
1.正常膚質：與其他膚質相比，相對健康許多，也較無問題，只需做好基本的保養即可。

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